za duzo

[...] dzien wskazal B 106g T 84g W 226g kcal 2076 Czy nie za malo bialka? Od kilku dni stosuje diete, i zauwazylem zmiany poprostu czuje sie taki najedzony chociaz nie jem zbyt duzo, czuje sie silniejszy,ale bardziej taki senny i leniwy,czy to sprawa bialka? Ponizej znajduje sie jadlospis na dzisiejszy dzien co o nim sadzicie -----> [...]

[...] bo nie mialem kasy teraz juz mam i sobie kupuie co chceteraz po przerwie jem kretke vitalmaxa500g po 5-10g 2x na dzien pzed i po treningu zaczalem stosowac dietke tzn jem duzo bialka na sniadanie7.00 platki owsiane z budyniem (dla smaku)w szkole bo jestem w 2 klasieLO jem na przerwie9.40,10.35,11.45 kanapke(chleb pumopernikiel z szynką z [...]

Edycja: karteczka z żółtym ołówkiem koło daty wysłania posta. I tylko dopóki nikt nie odpowiedział. Powtórzę za wrong: nie biegaj!!!, co do Arthylu to się nie wypowiem. Z tego co piszesz problemy z kolanem zaczęły się wraz z bieganiem. Ortopeda czasem prawdę Ci powie, ale też nie zawsze/ nie całą. Rok temu przez nadmiar biegania bez przygotowania [...]

Gainer 1 z Vitalmaxa ten co pokazywales tylko numer 1 :) wychodzi duzo taniej mi kokos odpowiadal slodki sam wiec polecam jak rafaello. :) EDIT: nie znam opini na temat Musli Gainer z Activlab ale korzystnie cenowo wychodzi ok 60zl za 3kg przejdz do dzialu Opinie i Zdjecia i tam poczytaj o nim. Ten Gainer 1 110zl na Allegro za 4.5kg. Mamooth w SFD [...]

No ja to licze w ten sposób jeżeli chodzi o ceny: A to posiłki: I posiłek: -5 jajek (3 żółtka i 5 białek) 5x0,4=2zł -owoc 0,30zl -warzywa 0,50zl -15g oliwy na tym smarze jajka 0,20zł bo 10zł za 750ml to masz 0,013x15=0,20zl II posiłek -50g ryżu 0,35zl -100g piersi 18zł:10=1,80zl -warzywa 0,50zł -10g oliwy na tym smarze pierś 0,15zl III posiłek [...]

17.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/845/t890.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/842/tpad.png Opis: Menu: Micha już liczona. Mała zmiana. Po targach zostało mi ok pół kilo smalcu regionalnego i dużo mięcha (karkówka, schab, kiełbasy, pasztety). Wszystko regionalnie wykonane. Pychota. W domu nikt tego [...]

24.05.2014 – DNT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/839/4sck.png Opis: Dzisiaj kompletny luz. Miałem w planach zrobić burpees, ale darowałem sobie. Zrobię jutro :-)) Menu: Menu idealne w liczbach, jednak posiłek nr 2 liczony na oko. Byliśmy na urodzinach mojej mamy. Wiele ciast, ale nawet okrucha nie tknąłem. Za to danie główne [...]

Tak się zastanawiam, bo glucosamine z hiteca ma dużo siarczanu glukozaminy, a ten uns joint flex bardzo mało ale ma za to białko kolagenowe. Być może to połączę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cb94aff26524f5b869ec4ec51fde9fb.jpg

Są chyba 2 rodzaje wykroków, krótkie i długie. Rafał robisz długie (ja zresztą też) i one działają bardziej na dwójki i pośladki. W dzienniku Reda i Ani Red to wyjaśniał. ja jak juz robie to średnie;-) Rafał Fajny ten "rack",do treningow w domu samemu tym bardziej -bezpieczny i można dużo wrzucić a wykroki jak wykroki ,nie ma co sie rozdrabniać [...]

[...] ma jakis tam naturalny rytm biegu adekwatny do jego mozliwosci i fizjonomii w danej chwili - i zwykle jest to szybciej i mocniej niz strefa cardio. Dla mnie najprzyjemniej biega sie obecnie na okolicy 150 BPM - a powinienem w niedziele duzo nizej biegac. Raz sie udaje, raz mniej.. ale tez nie ma co wariowac, my juz na olimpiade nie pojedziemy ;)

[...] diete. narazie che jednak zostac prtzy tej mojej z ogolorozwojowki czyli dobrze zbilansowana(plus to co na plywanie dojdzie)z nadwyzka okolo 200/300kcal.wiem ze to nie duzo ale chcailbym sie podpiac pod koncepcje robienia gestosci czyli max miecha a min tluszczu.wiem wiem,zaraz bede zbesztany z blotem za moja teorei bo juz nie raz cos [...]

glocked każdy jest inny i inaczej reaguje na czas przyjmowania posiłków. ja na przykład od 10 miesięcy przed godziną 14 zjadłem może 4-5 razy i w ogóle nie odczuwam konieczności jedzenia tego posiłku. za to nie mogę się doczekać godzin wieczornych żeby wciągnąć konkretny kawał mięsa lub ryby. kiedyś jadłem 4-5 posiłków - przygotowywanie tego [...]

...mogę Wam zagwarantować, że nie będzie trzeciej walki. Czytam chcę dużo większą kasę za trzecią walkę w ciężkiej.

[...] :30 Tłuszcze : 0,5 po trenie ww+ bialko (mieso, ryba, jaja) ok 18 Kolacja 200g Twarogu półtłustego Kalorie 240 Białko 35 Węglowodany :7,5 Tłuszcz: 8 dodaj tluszcze Z tego co liczyłem wcześniej wynik to : 2037 Kalorii, Białko 116, Węglowodany 190 Tłuszcze 81 wszedzie duzo warzyw, wrzuc owoc, bialka masz za malo Z góry dziękuję za pomoc:)

Nie dam rady ogarnąć provi itp za miedza. Niestety Według tego badania progesteron jest dużo za wysoki? Zmieniony przez - Sawaryn w dniu 2017-11-13 09:09:48

Dajcie mi tego Polaka! Gentleman przyjął wyzwanie Tomasza "Górala" Adamka. Będzie wojna polsko-jamajska w Chicago lub Nowym Jorku? Pogromca wspaniałego Roya Jonesa Juniora twierdzi w wywiadzie dla "Super Expressu", że jest zainteresowany walką z Tomaszem Adamkiem. - Podejmę to wyzwanie. Możemy walczyć [...]

[...] wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen zlozonych,angazujacych duzo grup miesniowych. im wiecej,tym lepiej. (dlatego m.in zalecane sa cwiczenia w pozycji stojacej). przysiad,jest najwazniejszym cwiczeniem w programie nowicjusza(i nie [...]

holman a to wg Ciebie duzo 75 minut czy za malo??

Dużo spaliłeś, pewnie trochę z mięsa spadło ale spoko. Jeśli chodzi o Masę to tak: - Przeczytaj : http://www.sfd.pl/JAK_BUDOWA%C4%86_MAS%C4%98-t399237.html http://www.sfd.pl/DIETA_zwi%C4%99kszy_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85%2C_dwa_typy_budowy_cia%C5%82a-t399545.html http://www.sfd.pl/Dieta-f333.html Generalnie dobrze jest obliczyć swoje [...]

To nie jest wielkie odkrycie - po prostu przypadek W ostatnim czasie www.tesztoszteron.hu była jedyną pakerską stroną jaką przeglądałem. A ten Węgier zapadł mi w pamięć, bo jak na ten wiek gościu robi wrażenie. A dzisiaj wchodzę sobie na "Nasze Zdjęcia" i kliknąłem akurat na wątek Zetora, bo miał ponad 80 sogów, więc chciałem zobaczyć [...]